Как избежать появления растяжек во время беременности

Растяжками называют дефект кожи, это волнистые полосы разной ширины. Они образуются там, где кожа растягивалась, и окрашены или в белый цвет, или же бывают темнее, до фиолетового. Они возникают в районе груди у женщин, на их бедрах, иногда животе и ягодицах, постепенно могут обесцвечиваться. Как выглядят растяжки при беременности? Посмотрите на фото.

Но у кого-то растяжки не так бросаются в глаза, а у кого-то кожа поражается сильнее, поэтому картинка еще менее обнадеживающая.

Почему образуются растяжки

Это разрыв соединительной ткани, который образуется из-за дефицита коллагена и эластина после того, как кожа была сильно растянута. Есть растяжки на животе при беременности, но бывают и другие причины их появления, например, прием гормональных препаратов. Женщина в положении набирает лишние килограммы, растет и ее грудь, из-за чего растягивается ее кожа. Организм не успевает восстановить микроразрывы, поэтому на этом месте образуются рубцовая ткань.

Появление растяжек во время беременности бывает не столько из-за того, что у женщины увеличился живот, а скорее с гормонального дисбаланса. Из-за него нарушается выработка коллагена и эластина. Ни у одной женщины живот не вырастает за одну ночь, это происходит постепенно, поэтому кожа успевает растянуться. Но если в ней мало коллагена и эластина, она истончается и меняет свои свойства, на ней появляются разрывы. Организм не может допустить, чтобы они остались незалеченными, поэтому место разрыва зарастает рубцовой тканью. Мы рассказали, какие растяжки возникают при беременности. Как избежать растяжек во время беременности? Об этом и поговорим.

Профилактика

Как предотвратить растяжки во время беременности? Устранить проблемы с гормонами очень сложно. Но, если девушка хорошо себя чувствует во время вынашивания ребенка, то ее организм также станет работать, как часы, производство коллагена и эластина наладится, поэтому кожа сможет адаптироваться к новым условиям.

Питаться правильно

Здесь важно все, в том числе сбалансированное питание. Если в меню женщины не хватает белков, минералов, витаминов, это может стать одной из причин, т.к. большинство полезных веществ будет уходить на ребенка, кожа их недополучит, и станет тонкой. Диеты в это время не разрешены, витамины и другие вещества она должна получать в необходимом количестве. В меню должна быть и белковая пища. Поэтому у женщин, которые не едят мясо, могут появиться эти проблемы.

Нельзя отказываться от мяса, курицы, кисломолочных продуктов. Полезны яйца, сыр, зелень, можно готовить из нее и овощей салатики, добавляя растительные масла, есть различные фрукты. Хорошо, если в них будет много витамина Е (витамин красоты) и витамина С. Для эластичности кожи полезны омега-кислоты, их много в жирной рыбе. А вот от сахара и сладкого лучше отказаться, т.к. он способствует набору лишнего веса. Сбалансированное питание – лучшая профилактика растяжек во время беременности. Но не стоит резко менять свое привычное меню.

Физические нагрузки

Лишний вес женщин не связан только с тем, что внутри них растет и развивается маленький человечек, а и с тем, что они часто переедают, мало двигаются. Специалисты говорят, что если убрать лишние килограммы до оптимального уровня, вероятность того, что возникнут растяжки на животе или других местах снижается в 2 раза. Сидеть на диете нельзя, поэтому придется подумать о физических нагрузках. Хорошо, если есть возможность регулярно посещать бассейн или же ходить в ближайший фитнес-центр. Но можно и просто гулять каждый день на свежем воздухе или же выполнять вот эти упражнения. Но помните, что важно делать именно гимнастику для беременных, просто упражнения для снижения веса могут навредить малышу, т.к. женщинам в положении нельзя прыгать, делать глубокие приседания, бегать и т.д.

Другие способы

Предотвращение растяжек включает в себя еще несколько пунктов. Как только у будущей мамы начинает расти животик, ей необходимо купить специальный бюстгальтер. Выбирайте модель с широкими лямками. Благодаря ему не появятся растяжки на груди при беременности. Также не забудьте купить бандаж для беременных. Он частично устраняет ту нагрузку, что испытывает кожа, поэтому растяжки после беременности не появляются. 

Полезен контрастный душ. Благодаря нему улучшается кровоснабжение кожи, к ней поступают питательные вещества, что делает ее более эластичной. Но, перед тем, как начать , поговорите с врачом, который ведет беременность. Даже если он разрешил, прислушивайтесь к себе: если ощущения неприятные, лучше от него отказаться. Одновременно делайте массаж, т.е. проводить рукой по проблемным зонам, делая круговые движения. Как принимать контрастный душ, знают все. Но все же расскажем, что и как нужно делать.

1. Встаньте под душ, включите теплую воду.
2. Поверните кран так, чтобы вода стала горячее, оставьте ее на полминуты.
3. Потом включите прохладную воду и стойте под ней не дольше половины минуты.

Вначале продолжительность процедуры не должна превышать 2 или 3 минуты, потом можно увеличить это время до 7 минут. После того, как помоетесь, разотрите кожу жестким полотенцем.

Кремы и масла

Чем мазать живот при беременности от растяжек? Сейчас множество кремов и лосьонов. Лучшее средство от растяжек во время беременности – это натуральные масла. Используйте обычное миндальное или оливковое масло от растяжек во время беременности. Максимально увлажняет и питает кожу кокосовое масло. Против растяжек эффективно и масло weleda. В его составе несколько натуральных масел (миндаля, ростков пшеницы, жожоба) и экстракт арники. Лучший крем от растяжек – бепантен. Можно его применять и для профилактики растяжек, т.к. он насыщает кожу влагой, делает ее эластичной, питает, активизирует выработку коллагена. После его применения пропадает чувство натянутости кожи. 

Как от них избавиться

Профилактика растяжек при беременности очень важна, т.к. убрать уже появившиеся растяжки очень сложно, практически невозможно. Следы от них могут остаться на долгие годы, но все же можно попробовать убрать их, отшлифовать кожу, используя различные средства. Если появляются растяжки, что делать, как избавиться от них? Чем мазать от растяжек? Можно сделать крем-пиллинг. Возьмите один лимон и натрите его цедру на терке, добавьте 150 мл йогурта (лучше брать натуральный) и 1 ст.л. миндального масла. Если это только начало растяжек при беременности, то стоит позаботиться о правильном питании, использовать кремы и делать массаж. 

Как избавиться от растяжек, что делать, что делать, если появились растяжки груди или живота? Поможет голубая глина. Ее нужно каждый день наносить на кожу и ждать, пока она застынет. Чтобы легче было наносить глину, ее надо смешать с водой: 2 части глины и 1 воды. Или же сделайте крем от растяжек. Возьмите свой любимый крем или лосьон и добавьте в него немного мумие (2 таблетки), наносите его туда, где появились растяжки не менее 2 раз в день. Долго хранить это средство нельзя, поэтому сразу же используйте этот крем, а потом приготовьте новую порцию.

Когда появляются растяжки, убрать их не так просто, поэтому не стоит забывать о методах профилактики. Полностью от растяжек избавиться невозможно, но некоторые процедуры помогают разгладить кожу. Поэтому стоит позаботиться о своей внешности заранее, тем более, что сделать это не так сложно.