Кардиологи рассказали, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

Время сна, оптимальное для сохранения здоровья, определили специалисты из Европейского общества кардиологии.
Результаты исследования опубликованы на официальном портале сообщества, передает sales-for-you.ru со ссылкой на Телеграф.
По словам автора исследования, доктора Эпайминондаса Фонтаса, медицина сейчас мало осведомлена информацией о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему.
Ученые в ходе исследования планировали найти взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Анализу подверглись данные 11 обследований и более одного миллиона людей, у которых не имелось проблем с сердцем.
Людей разделили на три группы, в одной люди спали более восьми часов, во второй - менее шести часов, а в третьей - от шести до восьми часов.
Так, ученые выяснили, что продолжительность сна меньше шести часов приводит к увеличению риска развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, однако длительность сна более восьми часов – уже на 33%.
Так, Фонтас отметил, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут вред здоровью, а вот пересыпания следует избегать.

Источник