Женщинам на заметку:

Пять лучших продуктов для снятия стресса

Пять лучших продуктов для снятия стресса

Во время периода повышенной тревожности и стресса важно не забывать правильно питаться, и в особенности полезным будет включить в рацион эти продукты, передает sales-for-you.ru со ссылкой на Фрешер.
1. Лосось. Жирные кислоты омега-3 в нем снижают тревожность, поэтому в тяжелые времена ешь его хотя бы несколько раз в неделю.
2. Горький шоколад. Очень важно во время стресса баловать себя горьким шоколадом, ведь было доказано, что он способен снижать уровень кортизола, гормона стресса, и повышать количество серотонина. Чтобы получить максимальную пользу, покупай шоколад с наибольшим процентным содержанием какао.
3. Орехи. Они полны витаминами и минералами, включая В12 и Е, которые укрепляют иммунную систему. Особенно полезны во время стресса миндаль, фисташки и грецкие орехи.
4. Индейка. В мясе индейки много аминокислоты триптофана, которая очень помогает от бессонницы и отвечает за настроение.
5. Брокколи, спаржа и брюссельская капуста. Возможно, тревожность у тебя повышена из-за недостатка фолиевой кислоты, а эти овощи с лихвой дополнят недостаток.

Источник

Читайте также
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в ЖЖ Поделиться в ММ Поделиться в Одноклассниках

17.06.2018 12:06 | Наталья Шилова

Поиск:

Поиск
Лента последний новостей
Сила красоты в VK
Сила красоты в Facebook
Сила красоты в Твиттере
Сила красоты в Google+
Все права защищены © 2018 Домашний очаг
Любое копирование материалов с сайта sales-for-you.ru без ссылки на источник запрещено.