Эти шесть советов сохранят здоровье вашего сердца

Практически каждый второй пожилой человек имеет проблемы с сердцем. Но врачи бьют тревогу не поэтому, а из-за того, что в последнее время с сердечными недугами все чаще стали сталкиваться молодые люди и те, кому немного за 30.
Причин для развития болезней сердца очень много. Медики выделяют следующие: ожирение, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, стрессы и хронический недосып.
Кардиологи дали всего шесть рекомендаций, которые помогут вам сохранить свое сердце здоровым:
1. Контролировать артериальное давление. особенно это касается тех, у кого ранее уже наблюдались скачки давления.
2. Исключить из рациона питания насыщенные жиры.
3. Избегать трансжиров.
4. Налегать на клетчатку и витамины.
5. Полноценно отдыхать и спать не менее 7 часов каждую ночь.
6. Больше двигаться.
Выполняя эти правила ежедневно, вы можете быть спокойны за здоровье своего сердца и сосудов.

Источник