Диета чтобы не поправляться

Чтобы не поправляться, нужно соблюдать особую диету. В ежедневный рацион должны входить свежие фрукты, овощи
в большом разнообразии и морепродукты, так необходимые для красоты и здоровья.

Мясо – в небольших количествах (курица, нежирная говядина). Сладости – раз в месяц, не чаще.

Так как сахар содержится также в алкоголе, фруктовых соках, заменяем эти напитки на более полезные, например зеленый чай и минеральную воду.

Необходимо помнить, что для выведения ненужных веществ из организма нужно выпивать достаточное количество воды, около 2 литров в день (но не превышайте норму, иначе это грозит задержкой воды в организме и отеками).

Раз в месяц можно организовать разгрузочный день на кефире или яблоках.