Женщинам на заметку:

Названы самые полезные микроэлементы зимой

Названы самые полезные микроэлементы зимой

Зима – трудное испытание для организма, который вынужден адаптироваться к морозам и недостатку солнечного света. Врачи-эндокринологи выделяют четыре самых полезных микроэлемента, достаточное поступление которых в организм обеспечивает наиболее эффективную поддержку его здорового состояния.
Об этом пишет sales-for-you.ru со ссылкой на medikforum.ru.
Самые полезные микроэлементы зимой: витамин D. В процессе усвоения витамин D в организме преобразуется в активный стероидный гормон, влияющий на функции иммунной и нервной систем, регуляцию артериального давления. По мнению медиков, полезно знать свой уровень витамина D в организме (это позволяет сделать анализ крови на 25(OH)D). Если имеется нехватка, то ее лучше восполнить.
Самые полезные микроэлементы зимой: омега-3. Согласно научным данным, у людей, регулярно употребляющих омега-3, реже проявляется депрессия, а состояние уже депрессивных при таком употреблении может начать улучшаться. Полезная информация, если учесть, что с приходом зимы для многих начинается сезон хандры и депрессивных состояний.
Кроме того, омега-3 улучшает качество сна, а некоторым помогают от болей в суставах.
Самые полезные микроэлементы зимой: магний. Если организму не хватает магния, увеличивается его подверженность стрессу, также может возникать аритмия, повышаться риск инсульта. Достаток магния, в свою очередь, повышает стрессоустойчивость и способствует быстрому восстановлению в стрессовых обстоятельствах.
Самые полезные микроэлементы зимой: цинк. По словам врачей, расход цинка в организме резко увеличивается на холоде – этот нутриент крайне необходим иммунной системе. Цинк повышает защищенность от простудных инфекций, а при заболевании позволяет сократить период плохого самочувствия.

Источник

Читайте также
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в ЖЖ Поделиться в ММ Поделиться в Одноклассниках

01.12.2018 21:54 | Наталья Шилова

Поиск:

Поиск
Лента последний новостей
Сила красоты в VK
Сила красоты в Facebook
Сила красоты в Твиттере
Сила красоты в Google+
Все права защищены © 2018 Домашний очаг
Любое копирование материалов с сайта sales-for-you.ru без ссылки на источник запрещено.