Женщинам на заметку:

Названа самая вредная поза во сне

Названа самая вредная поза во сне

Эксперты-сомнологии из Клиники Майо в США заключили, что сон на животе чреват многочисленными проблемами со здоровьем.
Об этом пишет sales-for-you.ru со ссылкой на medikforum.ru.
Возможно, кому-то и кажется, что сон на животе является надежной профилактикой храпа, но в целом именно такой сон большинство экспертов называют худшим вариантом положения тела во время ночного отдыха. По словам специалистов, тело спящего человека должно находиться в таком положении, чтобы он мог достаточно свободно поворачивать голову и шею, поскольку это важно для хорошего дыхания. У лежащего на животе такой возможности нет. Для шеи поза на животе – убийственная: способствует затеканию мышц и сдавливанию сосудов.
Кроме того, у тех, кто спит на животе, изгибается спина, внутренние органы испытывают большее давление, как и мышцы спины. Поэтому у тех, кто так спит, может часто болеть поясница.
Тем, кто не может уснуть при другом положении тела, сомнологи порекомендовали придерживаться некоторых правил, которые помогают облегчать нагрузку на тело.
«Кладите подушку в области таза - прямо под живот: это поможет уменьшить давление на позвоночник. Под головой тоже должна быть подушка, если из-за нее не напрягается спина. Если вы чувствуете напряжение, то попробуйте спать без подушки под головой», - посоветовали эксперты.

Источник

Читайте также
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в ЖЖ Поделиться в ММ Поделиться в Одноклассниках

22.09.2018 23:13 | Наталья Шилова

Поиск:

Поиск
Лента последний новостей
Сила красоты в VK
Сила красоты в Facebook
Сила красоты в Твиттере
Сила красоты в Google+
Все права защищены © 2018 Домашний очаг
Любое копирование материалов с сайта sales-for-you.ru без ссылки на источник запрещено.