Женщинам на заметку:

Врачи рассказали, как капуста влияет на давление

Врачи рассказали, как капуста влияет на давление

Каждый третий взрослый украинец страдает от гипертонии.
Эксперты назвали 8 зелёных овощей, которые снижают риск развития повышенного артериального давления, пишет sales-for-you.ru со ссылкой на 24apteka.
К сожалению, когда у человека развивается гипертония, то есть устойчиво повышенное артериальное давление, вероятность полного избавления от неё невелика. Это пожизненное состояние, при котором человек должен постоянно принимать лекарства для снижения давления, вести правильный образ жизни и не забывать в день хотя бы два раза измерять давление для того, чтобы иметь представление о состоянии своего здоровья. Тем более что гипертония часто развивается без всяких симптомов, и человек просто не знает, что теперь его вероятность столкнуться с инсультом или инфарктом намного выше.
Все мы хорошо знаем классические рекомендации врачей при гипертонии - уменьшить содержание соли и увеличить уровень фруктов и овощей в рационе. Также важно поддерживать здоровую массу тела, регулярно заниматься спортом, ограничить употребление алкоголя и избегать курения. Но какие продукты питания нужно обязательно добавить в рацион для того, чтобы снизить риск развития гипертонии? Эксперты полагают, что ими должны стать зеленые листовые овощи, содержащие много калия, который помогает почкам выводить соль с мочей. Именно это снижает артериальное давление.
К числу подобных продуктов относятся салат-латук, капусту кале, брокколи, репу, шпинат, рукколу, листовую капусту, а также мангольд. Включайте как можно чаще зеленые листовые овощи в вашу диету, делайте их гарниром к основным блюдам или приготовляйте на их основе смузи.
Не забывайте про такие важные компоненты питания, как рыба и ягоды черники. Ягоды насыщены антоцианинами, снижающими артериальное давление, а жирные кислоты в рыбе также эффективно сражаются с симптомами гипертонии.

Источник

Читайте также
Поделиться в VK Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в ЖЖ Поделиться в ММ Поделиться в Одноклассниках

10.12.2018 12:07 | Наталья Шилова

Поиск:

Поиск
Лента последний новостей
Сила красоты в VK
Сила красоты в Facebook
Сила красоты в Твиттере
Сила красоты в Google+
Все права защищены © 2019 Домашний очаг
Любое копирование материалов с сайта sales-for-you.ru без ссылки на источник запрещено.